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| 日記

ダイエットの落とし穴とは?

女性がやりがちなダイエットの落とし穴があります。

それは、体重は減ったけれども肌がカサカサであったり、
体調を崩してしまったりすることです。
それらは、間違ったダイエット方法によるものなのです。
きちんとしたダイエットの知識を身につけて、正しいダイエット
為の食事のレシピを考えることが、美しくキレイにダイエットを成功させる秘けつです。

ダイエットをする時は、食事の量を減らす事が多いために
栄養のバランスが崩れやすいのです。そのため、ダイエット中には、
普通の食事の時よりもきめ細かい栄養管理が必要なのです。

また、ダイエットをしてみて、ダイエットにより理想の体重まで
落とすことが出来た場合に、また元の食生活のレシピに戻ってしまっては、
せっかくダイエットで落ちた体重もすぐに元に戻ってしまうことが大変多いです。

ダイエットによって理想体重まで落ちた後にも、ダイエット中に無理をしていた
部分のみを軽減する程度にとどめておいて、ダイエットする前の食生活から
改善したところは元に戻さないようにレシピを考えることも、
ダイエット後の理想体重を維持していく上で大切なことです。

また、ダイエット中のレシピを考える際には、一日1600キロカロリー程度を目標に、
ダイエットレシピを組んでみましょう。

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